3/9 地中海料理屋行ってきた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.9kg 52.5kg 32% (あと3.4kg) 162cm 55.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.1% 25% 162cm 美容

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2016年03月09日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    つけめん
    【お菓子】
    チョコバー、カフェオレ
    いちごプリン、バナナオムレット

    【夜】
    前菜、アヒージョ、鶏肉、ブイヤベース
    マスカット3粒

    【トレーニング】
    歩数計8600歩
    ドローイング2回


    食べた食べたー
    でも55kg台キープ。
    夜食べるとわかってるなら、昼を抑えめにするという習慣を身に付けたい。

    カロリー合計:23:19
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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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