今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 61.9kg 52kg 16% (あと9.9kg) 161.7cm 61.9kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.5% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • mamaneko

    38日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・チアシードとマンゴーのラッシー・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・タイカレー(鶏肉・玉ねぎ・なすび・おくら・舞茸)・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・鯖の味噌煮・菜っ葉の炊いたん(小松菜・豚肉・舞茸・うす揚げ)・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:23:20
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