*12日目* (/o ̄)〜° レコのみ_〆(′•ωq`。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 52.1kg 43kg 22% (あと9.1kg) 148cm 52.1kgの体型
    体脂肪 34.3% 32.6% 25% 148cm 標準

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2016年03月09日

  • ぴよ

    ≪花粉0:30≫
    ┌のど鼻すっきりキャンディ

    ≪朝8:40≫
    ┌白湯
    ┌ベジライフ酵素液 オレンジジュ-ス割

    ≪昼12:20≫ 〔画像①〕
    ┌焼うどん
    ┌玉子豆腐
    ┌きゅうりと枝豆のナムル

    ≪間食13:50≫
    ┌オカラド-ナツ

    ≪夜17:10≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌鯵の干物
    ┌ひじきの煮物
    ┌茄子と玉葱ツナポン酢サラダ
    ┌味噌汁→白菜•ごぼう•卵

    ≪お風呂後19:30≫
    ┌ベジライフ酵素液

    [運動]
    ┌エアなわとび5分

    【お風呂○】
    便•••✖️

    --------☆〜*.(UωU*)おやすみ…*〜☆

    カロリー合計:23:30
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