3/9(水)~気分が…ω~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 100.6kg 48kg 4% (あと52.6kg) 159cm 100.6kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.6% 22% 159cm 標準

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2016年03月09日

  • みんみ

    2016/3/9(水)

    朝→100.6/52.6
    BMI→392
    内臓脂肪→13.5
    1150kcal

    ※今日はなんだか気分が落ちる1日でした(´ω`)
    不安定…
    もっと自分をしっかり持たなきゃね
    今日は残念ながら体重は落ちていなかったよ(´ω`)
    でも諦めずに頑張ろうと思う


    朝→10:00(300)
    水1杯
    ブラックコーヒー
    ホームパイ2枚・ミニサラダ煎餅・ウエハースチョコ1枚

    昼→18:00(150)
    スズカケのミニ最中&どら焼

    夜→22:30(700)
    キャベツサラダ&マヨ
    ネバネバ豆腐納豆
    おでん(卵・大根)
    つくね棒2玉

    間食→(0)
    なし

    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分

    カロリー合計:1150kcal00:00
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