24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 73.8kg 68kg 27% (あと5.8kg) 174cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • nakayamasun

    朝 フルグラ大、ジョア
    昼 あんかけそうめん
    間食 野菜ジュース、マーガリンパン
    夜 巻き寿司、スープ、シチューのリゾット
    運動 ラジオ体操、20分ランニング
    総括 今日は朝から雨だったからランニングは無理かなーと思っていたが、1日走らないと気持ち悪く感じてしまい、深夜に走った。夜たくさん食べてしまったため、明日は食事の量を調整しようとおもった。ひきつづき頑張るぞ!

    カロリー合計:00:31
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174cm 71.4kg

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