プロテインダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 55.5kg 49kg 20% (あと6.5kg) 158cm 55.5kgの体型
    体脂肪 34.8% 31.3% 25% 158cm 平均

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2016年03月09日

  • かず

    今日は休息日。
    ランチはDHCプロテインダイエットのポタージュなんだけれど、これがなかなか美味しくてオススメです。特に海老のビスクお勧め♡
    バランスよくカロリーを抑えるのが目的で、一緒にお米やパン、バナナなんかを食べると300カロリーくらいで満腹になります。
    3種類入りの7食セットを試しで買ってみたのですが、5種類入り15食セットもあるので、今度はそっちを買ってみよう♡

    朝食

    豆乳
    85kcal(1食分)

    昼食

    野菜とチキンのポタージュ
    135kcal(1食分)DHCプロテインダイエット
    くるくるバタースコッチ
    337kcal(1食分)セブンイレブン
    ヨーグルト
    56kcal(1食分)雪印ナチュレ恵 白桃

    夕食

    チキンソテー、アボカド、フライドポテト
    479kcal(1食分)
    ごはん、コンソメスープ
    265kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト、赤ワイン
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1557kcal00:33
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