筋肉痛!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.7kg 50kg 29% (あと7.7kg) 163cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 美容

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2016年03月09日

  • てぃー

    朝起きたら昨日のコアリズムで脇腹が筋肉痛です!笑

    しかし!体重を計ったら微妙に増えて
    おりまして...
    これはマズイと思ったので筋肉痛に耐えながらコアリズムをやりました!

    また変な時間にやってしまったので、お昼が16時頃になり、時間のバランスが悪くなっていき、、、

    明日からは食べる時間を意識します!


    今日の食事メニュー
    朝:たまごロールパン×2 ツナロールパン×2 フルーツ盛り合わせ
    昼:ビビンバ(肉なし)
    夜:スンドゥブ ネギトロ巻き サラダ(ツナ・トマト・キャベツ) 小松菜と豚肉としめじの炒めも(少々)
    間食:蒟蒻畑(ふどう)×2

    今日の食事は1900キロカロリー超えです←
    このうち運動で300キロカロリー弱消費していますが、運動しているということに甘えては駄目ですね~

    反省しつつネガティブにならないように前向きに明日も頑張ります!

    カロリー合計:1931kcal02:09
    •  
    • コメント1件
    • kana_k kana_k コアリズム昔やってました♪
      結構な運動量ですよね‼
      友達にDVDあげちゃったので…
      今ダイエット中だからあげなければよかったと後悔してます…
      2016.03.10 23:08
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