58.5kg 1565+酒506=2071Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.5kg 52kg 45% (あと6.5kg) 153.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 36.8% 153.5cm 理想

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2016年03月10日

  • みやねん

    週末バカ飲みの予定なので今日も休肝日にしたい。

    出来ませんでした。午後に眠気覚ましに懐かしのお菓子コーヒービートを食べて、帰宅してからカロリーを調べたらそんなでも無く、摂取カロリーと内容的にはマズマズでした。

    がしかし、その後追加でウイスキーを飲んであっさりカロリーオーバーしてしまいました。


    野菜一日これ一本 69
    ソーセージマフィン 388
    457


    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    4種のネバネバサラダ(ファミマ) 37
    ベーコンとスクランブルエッグ+ケチャップ 220
    517


    コーヒービート(チョコ) 163

    夜(惣菜)
    海老とチーズのグラタン 269
    ツナコーンサラダ 159
    428


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1565+酒506=2071Kcal

    カロリー合計:2071kcal05:08
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