119日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.9kg 44.5kg 51% (あと1.4kg) 155.5cm 45.9kgの体型
    体脂肪 24% 23% 19% 155.5cm モデル

2016年03月10日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4) さつまいも サラダ
    カフェラテ

    ▽昼食
    北海道味噌ラーメン
    (チャーシューは1/3だけ食べた)

    ▽夕食
    いちご マックポテト(L)

    ▽間食
    おにぎり(ツナマヨ) トロピカルミックス
    抹茶生クリーム大福



    体重も体脂肪率も増加〜

    外食続きの8日間&生理前の影響がだいぶきてるな〜



    最近カロリー抑えてるのにそれが結果として現れないからくじけそうだけど、自分がカロリー摂取した結果が今だから仕方ないよね、、


    でも、増える一方でやけ食いしちゃった〜 気をつけなきゃすぐに戻っちゃう(;_;)

    カロリー合計:1800kcal05:38
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