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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.2kg 54kg 0% (あと2.2kg) 162.8cm 56.2kgの体型
    体脂肪 22.5% 162.8cm 理想

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2016年03月10日

  • L

    水900ml
    りんご(150kcal)
    海藻スープ(35kcal)
    ゆで玉子(70kcal)
    牛乳200ml(コーヒー、砂糖)(180kcal)

    チョコエクレア(232kcal)
    よもぎのもち食感あんぱん(270kcal)
    お茶500ml
    アーモンド(150kcal)
    くるみ(150kcal)
    トマトジュース900ml(180kcal)
    せんべい3(180kcal)

    おにぎり2(鶏五目、ツナマヨ)(400kcal)
    せんべい1(60kcal)
    ミルクチョコ1(30kcal)
    コーヒー140ml

    セロリと玉ねぎを鶏エキスで煮びたし
    セロリとりんごの浅漬け
    水200ml
    キリ1

    生理中 カロリー合計:2087kcal06:06
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