寝すぎた〜!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.7kg 47kg 7% (あと3.7kg) 156.5cm 50.7kgの体型
    体脂肪 27.2% 27.5% 20% 156.5cm 理想

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2016年03月10日

  • きなこ

    ウンチ○
    朝...酵素、白米少し、味噌汁、
    間食...ソイジョイ
    昼...トルティーヤドック
    間食チャームピー
    夜...カジキ照り焼き、納豆半分、玉子玉ねぎ味噌汁、昆布とあさりの煮物、白米少し
    間食...ミニカニパン2個

    運動

    ウォーキング
    1時間

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    カロリー合計:06:47
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きなこ
きなこ

156.5cm 50.5kg

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