今日からダイエット開始します

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 70kg 54kg 0% (あと16kg) 165cm 70kgの体型
    体脂肪 35% 35% 25% 165cm 標準

2016年03月10日

  • アンジュ@-6kg達成

    朝:
    カニカマ入りコールスローサラダ
    歌舞伎揚げ
    クリスピーチョコ
    酵素ドリンク

    前日の残りの歌舞伎揚げとクリスピーチョコをご飯代わりにしちゃった…。反省。

    昼:
    明太マヨおにぎり
    ミックスサンド
    お茶
    お菓子

    マヨ系のメニューが多いので、見直したい。
    ランチと3時のおやつは、職場のおつきあいもあるので、ある程度は自分に許す。

    3時:
    お菓子
    お茶

    夜:
    酵素ドリンク

    20時まで残業。ずっと立ちっぱなし。
    帰宅直後に体重を測ったら69.4kgになってた。
    今日はスマホアプリで「生理の7日前」の通知があったので、本当なら痩せにくい時期だと思うけど、ダイエットし始めだから、このぐらいはすぐ減る。

    「クリミナル・マインド」を見ながら半身浴1時間。
    風邪気味でノドが痛い。薬を飲んで早めに寝よう。

    カロリー合計:06:47
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アンジュ@-6kg達成

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