3月9日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 54kg 50kg 65% (あと4kg) 163cm 54kgの体型
    体脂肪 34.3% 27.8% 22% 163cm 理想

 » 
2016年03月09日

  • はる



    ★カーブス3回目
    ★スロトレ5回目


    朝 体重  54.0Kg
      体脂肪 27.8%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 28.4%
      基礎代謝 1197Kcal
      体年齢 31才


    夜 体重  54.0Kg
      体脂肪 26.1%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 28.9%
      基礎代謝 1203Kcal
      体年齢 31才




    運動 12290歩
       カーブス 30分 昼食前
       スロトレハーフコースA 夕食後
       踏み台運動 30分 夕食後
       



    生理中 カロリー合計:07:07
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    • コメント6件
    • こめこ(退会済み) こめこ(退会済み) はるさん、頑張ってますねー(*^^*)
      私も見習いつつぼちぼちやってきます!

      猫ちゃんのプロフ画像が変わってるぅ!
      可愛すぎ❤❤❤
      2016.03.10 14:57
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 よく運動していますね(^-^)
      歩いている歩数がすごい!!
      2016.03.10 18:35
    • はる はる > こめこさん

      こめこさん、コメントありがとうございます(*^^*)

      こめこさんはじめ、ライバルさんのおかげでようやくやる気スイッチ入りました!(*^∀^*)

      猫をほめてくださりありがとうございます(*´▽`*)
      我が家の次男は傘が好きでよく傘猫してます(*´艸`)
      2016.03.10 18:55
    • はる はる > 中年食いしん坊(産後)さん

      中年食いしん坊(産後)さん、コメントありがとうございます(*^^*)
      この日はジムまでの往復を歩いてみました(*^∀^*)

      夕食作って食後にやっとかっと運動したら、あとはばたんきゅーでした( ̄▽ ̄;)
      2016.03.10 18:57
    • はむ子 はむ子 カーブスもう3回も行ったのですね〜
      (*´ㅂ`*)
      2016.03.11 01:53
    • はる はる > はむ子さん

      はむ子さんコメントありがとうございます(*^^*)

      カーブス、いまのところ週3ペースで通ってます(^-^)

      ゆくゆくは週4でも通えたらと思ってます♪
      2016.03.11 21:38
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はる
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163cm 49.6kg

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