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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.5kg 43.5kg 68% (あと1kg) 146.6cm 44.5kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

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2016年03月10日

  • みかん

    【朝食】おにぎり(昆布)

    【昼食】厚焼き玉子
        ミニトマト
        ほうれん草グラタン
        ウインナー
        れんこんと豆腐の鶏つくね

    【夕食】野菜ジュース
        酵素ドリンク

    ☑1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(11855歩)
    ☑有酸素運動(ホットピラティス60分、ウォーキング30分)
    ☑半身浴

    夜体重:45.3kg

    カロリー合計:07:32
    •  
    • コメント8件
    • モカ モカ お弁当、続いててすごいですね(●’v`pq*)
      2016.03.10 12:52
    • ゆの ゆの かわいらしいお弁当♡
      品数多いのでたのしい気持ちになりそうですね(*´∀`)
      2016.03.10 21:23
    • はむ子 はむ子 お弁当おかずオンリーですかー?

      夜は酵素で置き換え

      明日も右肩下がりのグラフになりそうでつねン
      (்͂ॢ⁰்͂ॢ)३३३∾♪
      2016.03.11 00:37
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ 決め事も全部クリアしてて偉い(((o(*゚▽゚*)o)))
      グラフもいい感じで下がってますね!
      2016.03.11 12:50
    • みかん みかん > モカさん

      冷凍食品に頼ったりしているので、作ったりさぼったりしてますが一応続けられてます(^_^;)

      2016.03.14 21:40
    • みかん みかん > ゆのさん

      ゆのさんのお料理写真と比べたらお恥ずかしいですが、食事の記録ってことで・・・
      品数多いと、ちょっとずつでも満足できますよね(*´罒`*)♡
      2016.03.14 21:42
    • みかん みかん > はむ子さん

      この日の昼食はおかずのみでした!
      慣れれば夜の置き換えも辛くないですね٩(๑ˆOˆ๑)۶
      2016.03.14 21:48
    • みかん みかん > ちび☆まるこさん

      いつも1万歩が達成できず、決め事全部クリアできなかったので、
      全部クリアできると嬉しいですね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.03.14 21:50
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