39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.1kg 51kg 34% (あと2.1kg) 159.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.9% 23% 159.5cm 平均

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2016年03月10日

  • みー

    前日から+0.2kg

    【朝】
    ご飯
    ワカメ味噌汁
    ハムエッグ
    梅ひじき
    ぶどう
    酵素ドリンク
    コーヒー
    【昼】
    ご飯
    餃子

    ほうれん草とハムのココットエッグ
    キャベツと人参のおかか炒め
    筑前煮
    納豆
    ココア
    コーヒーチョコ
    【夜】
    水炊き
    (豆腐、白菜、ブナシメジ、豚肉、昆布、ポン酢、唐辛子)
    プルーン入りかぼちゃのいとこ煮
    キムチ
    アーモンドミルク

    カロリー合計:07:44
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159.5cm 50.1kg

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