84日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 78.2kg 70kg 31% (あと8.2kg) 169cm 78.2kgの体型
    体脂肪 31% 26.1% 20% 169cm 理想

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2016年03月10日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より300減↓
    七つ抜き出来ませんでした。
    仕事帰りにジムに行けずラーメンを食べてしまいました(>_<)
    やっちまった。


    ●朝食
    たっぷりクリームパン470kcal
    バナナ84kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal

    カロリー合計:07:55
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