3/10(木) 0.3kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.8kg 46.5kg 46% (あと4.3kg) 154cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.5% 22% 154cm 理想

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2016年03月10日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒー

    昼:卵焼き、焼鮭、唐揚げ、キャベツマヨネーズ和え、カマンベールチーズ2

    夜:ノンアル、お鍋(豚バラ、白菜、ほうれん草、えのき、椎茸、ネギ)
    〈写真〉

    間食:胡桃、さけるチーズ

    排便:朝

    エクササイズ:舌回し4セット



    生理キタ。昨日から300gも増量しちゃったが、これでやっと増量期とオサラバだ。
    まあ、本当は妊活中だから生理来てガックリなんだけど、ダイエットも妊活もリセットだわ。

    生理中 カロリー合計:08:06
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