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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.9kg 48kg 13% (あと5.9kg) 159cm 53.9kgの体型
    体脂肪 26% 26% 19% 159cm モデル

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2016年03月10日

  • kazubo

    朝・・ホットスムージー、ライ麦パン
    ツナマヨ(キャベツ入り)、メープルシロップ大1、ゆで卵

    昼・・青椒肉絲、豆苗のおひたし、ワカメ、千切りキャベツ、鮭フレーク、卵焼き1/2

    カロリー合計:08:27
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実践中のダイエット方法

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