11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.8kg 72.7kg 48kg 4% (あと24.7kg) 145cm 72.7kgの体型
    体脂肪 38.3% 39.6% 23% 145cm 標準

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2016年03月10日

  • さな

    今日は記録のみ(๑′ᴗ‵๑)

    誤差の範囲だけど減ったー♡
    嬉しい、良かったぁ。

    今日のご褒美で食べたら戻りそうだけどw
    運動だけはいつも通りやって、好きなもの食べるぞ〜ლ(◉◞౪◟◉ )ლ 

    そしてまた1週間頑張るぞ!

    《運動》

    ストレッチポール10分
    ターボジャム燃焼16分
    20分ワークアウト
    腹筋プログラム18分

    腰が筋肉痛ค(TㅅT)ค
    こんなとこなったのは初めてw

    カロリー合計:08:46
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