ダイエット131日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 56.4kg 52kg 76% (あと4.4kg) 158.6cm 56.4kgの体型
    体脂肪 42% 27% 28% 158.6cm 体重とBMI

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2016年03月10日

  • あん


    ダイエット131日目


    アマニ油
    サラダ
    スープ
    チーズ

    五穀クラッカー
    アボカド種茶
    ホットレモン

    間食
    オリーブオイル&ハーブのピスタッチオ
    ホットレモン


    チャーハン
    ホットサルサ
    サラダ
    アボカド種茶
    ホットレモン


    サラダ
    豆腐
    ホットサルサ
    五穀クラッカー
    牛肉と野菜炒め
    ホットレモン
    アボカド種茶

    運動…×
    ストレッチ…○
    スキンケア…○

    今日は 整骨院で足をみてもらいました(o^-^o)9年前に骨折した足をちゃんと最後まで治さなかったのが原因の1つみたいで天気が悪いと痛みが酷くなります。そして…くるぶしに水みたいなものがたまったままにしていたから腫れてます( 〃▽〃)これらが原因の1つになって足が浮腫みやすくなっていたみたいです。浮腫がとれた足を早く見てみたいなぁ♪

    最後まで読んでくれて ありがとう♪

    今日も1日宜しくお願いします♪♪(●^∀^●)♪♪

    生理中 カロリー合計:08:50
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 きょも一日おつかれさまあ

      あー

      明日行けば土日休みだあ

      がむばろーっと
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.11 00:48
    • あん あん > はむ子さん

      毎日お疲れさま(o^-^o)

      土日のんびり休んでね♪

      2016.03.11 10:35
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