3月10日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 51.6kg 50.2kg 90% (あと1.4kg) 160cm 51.6kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年03月10日

  • 太った嫁

    ~~昨日の運動~~
    ジム 1時間
    二の腕の筋トレ

    カロリー合計:09:04
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ 二の腕の筋トレはどんな事
      されてるんですか??
      二の腕もなかなか痩せないですよね
      (´>ω<`)
      今は二の腕バイバイとかペットボトルの
      持ち上げ?とかやってるんですが
      なかなか効果が…(-_-;)
      2016.03.10 09:59
    • ミユキチ ミユキチ 更に減量〜٩(๑ˆOˆ๑)۶♡
      素晴らしいです!
      2016.03.10 10:14
    • 太った嫁 太った嫁 > りぃさん へ
      私も二の腕バイバイとかですよ~

      脇の下のリンパをほぐして
      二の腕を後ろにバイバイ×40
      サイドでバイバイ×30(ねじれを直す)
      うしろにひじをまげて上げ下げ×30
      続けてひじを伸ばしてさらに上げる×30
      軽い重りをもってひじを上にあげて
      ひじから後ろへ上げ下げ×30

      という感じです(*^_^*)

      最初は順調に減っていたので効果があったのですが
      最近は体重も安定してきたし、
      さぼりぎみなのでいまいちです(^_^;)

      がっつり減る良い方法を知りたいですね!
      2016.03.11 19:04
    • 太った嫁 太った嫁 > ミユキチさん へ
      ありがとうございます(*^_^*)
      良い感じに減ってきました♪
      2016.03.11 19:05
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太った嫁
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