3/10

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.5kg 66.5kg 60kg 75% (あと6.5kg) 155cm 66.5kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

2016年03月10日

  • きゅーてぃ

    朝7時起床。


    朝ごはん…低糖質パン、豚肉の卵とじ、チーズケーキ、ブレンディカフェオレハーフ。


    昼ごはん…スタバでコーヒー、自宅でチーズケーキ、ハムと蕪のマヨサラダ、カルパス。


    夜ごはん…


    運動…有酸素運動60分、腹筋。





    昨日はジム終わってからぷらぷらショッピング~♪
    来週奈良旅行もあるのでずーっと春物のアウター探してるんですがガウチョとか丈の長いボトムにはアウター短めがよくてどぉしてもMA-1が欲しくて試着しまくる!
    実は一昨日ユニクロ大型店舗限定のアウター買ったけどLだけど腕がパツパツで動きにくい( ´△`)
    じゃあ買うなよ!って話なんですが(笑)
    そんなわけで昨日もひたすらアウターを着てみるものの腕が~!(T_T)
    MA-1って腕回り細身じゃないと体裁よくないみたいですね…あたし腕回り太過ぎ!
    最後に初めてふら~っと入ったお店で人を見た目で判断しちゃダメだけどいろんな意味で軽そ~な店員さんにすすめられて試着もせず購入(^_^;)
    家に帰って着てみたら意外と着れて今まで試着したなかで一番余裕があった♪
    軽そ~なおねぇちゃんありがとう!
    気分よく帰宅したので夕飯後ひさびさチーズケーキ焼きました\(^o^)/

    カロリー合計:09:11
    •  
    • コメント3件
    • Rose Rose ガウチョパンツ?って今、流行ってるやつだね?
      お腹のぼっこりがうっすらしてきたら試着に行ってみようかな?
      私も肩周りがたいがいキツキツなんだよね…肩周りが華奢になりたいわ。
      いつも作るチーズケーキ?
      今度レシピをメールくれ〜!
      今なら作れる気がする♪
      2016.03.10 11:22
    • なおクロ なおクロ 奈良旅行なのですね(=´∀`)人(´∀`=)
      楽しみですね(^^)

      私も買うときだいたい見た目で買ってきついこととかありありです(・・;)
      友達が服を引っ張って伸ばしてくれますが、そうじゃないですわ(・・;)ですけど、いつかは綺麗に着こなしたいです(=´∀`)人(´∀`=)
      2016.03.10 17:53
    • はむ子 はむ子 チーズケーキ❤️

      久しぶりに日記に登場した気がするううう

      げっとしたのがちょうど良いので良かったね〜

      奈良行ったことなーい

      美味しいもン食べて楽しんできてね
      ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
      2016.03.11 00:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.48 - 夕食「後」の運動で、脂肪を減らさず筋肉をつける!

    、そんな場合にはインスリンが分泌されて脂肪が合成された後に運動をすることがすすめられている。特に効果があるのは夕食後30分を過ぎてからの運動 ... 。30分後から徐々に減ってはいくものの、食後の運動の効果が得られないわけではありません。 食後に有酸素運動をすると体脂肪が減ってしま ... 。だから、食事をして30分ほどしてから運動をすることがすすめられます。 食事を始めて30分後に運動 ... vol.48 - 夕食「後」の運動で、脂肪を減らさず筋肉をつける! ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    日のプランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんです ... ます(笑)。 激しく走ることだけが運動じゃないので、どんな形でも体を動かすことを続けるのが大事ですね ... 。それまでは、「モデルなら細くなくちゃいけない」、「細ければ、細いほどいい」というイメージがあったんです ...

    ダイエットNEWS
  • 風ノウタ

    妹尾駅 豊かな自然に囲まれた1日1組貸切のナチュラルウエディングが叶う ... 風ノウタ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年3月期生
2013年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • なおクロ
  • るるこ
  • はむ子
  • ひな
  • のんこ
  • Rose
  • かーかん
  • もりこ
被ライバル - 全てを見る
  • だんで
  • さや
  • 旅行に行くぞ
  • まる
  • キュゥ
  • chico
  • 本気ママ
  • 雪月
  • 正太郎
  • ひー
  • あゆむ
同期生 - 全てを見る
  • めーぐ
  • モコ
  • トントン
  • ゆかフィン
  • 寒天りんご
  • ネル
  • ぴぴぴ
  • みか
  • クルマユ
  • いるす
  • よしこ
きゅーてぃ
きゅーてぃ

155cm 68.8kg

日記
1020
ライバル
9
被ライバル
90