45日目〜欲張って色んな事に手を出すと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 71.1kg 55kg 32% (あと16.1kg) 160.4cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.4cm 体重とBMI

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2016年03月10日

  • マシュー

    微減。
    よかった、昨日の微増に拍車かけてまた微増だと思ってたんだけど。

    なんか溜め込み期って言われると気持ち落ち着かない(笑)
    ある意味ここでの行動が試されてる気がする。
    気持ち引き締めて頑張ろう(`_´)ゞ


    そんな事言ってる側からなんですが、今日は朝から右膝…に違和感が。
    ん!この感じ知ってるΣ(・□・;)
    膝痛める感じする!
    なので今日はウォーキングはお休みします。
    この膝って湿布とかで治らないのかなぁ。

    この膝、昨日スクワットチャレンジしようと思って、いつもと違う種類のスクワット始めたからだと思う(-。-;
    あれもこれも欲張ってやっても、まだおデブちゃんの体にはキャパオーバーだったみたい(苦笑)

    いつものスクワットと、体幹ローラーとウォーキング。
    それに糖質制限で、まずはもうちょっと落としてから他の運動考えよう(;´Д`A

    朝は、結構しっかりめに。
    珍しく朝からお腹空いてたので。
    サイコロステーキ、低糖質のマルゲリータピザ、紫たまねぎのスライスとチーズ

    昼は低糖質パンとサラダにヨーグルト…だったんだけど、ヨーグルトをヤクルトに変えました。
    低糖質パンにスモークチキンを挟んで、マスタード少々。

    夜はサバの水煮缶でコンソメトマトソースのパスタ。
    見た目ちょっとアレだけど、美味しいよ(^o^)
    オリーブオイルとニンニク入れて、煮詰めてからトマト缶とコンソメ、最後に0麺投入。
    しめじが余ってたのもついでに投入。

    今日はよくお腹が空いたなぁ。
    でも糖質的には30位なので、お腹いっぱいだし
    オッケーです!

    天気が良かったので、散歩位出ようかな、と思ったら、膝は絶対安静が一番と弟に言われたのでうちでゴロゴロしてました。

    なのにお腹空いてるってどーゆー事?(苦笑)
    おデブちゃん体質がまだ残ってる…。

    カロリー合計:09:22
    •  
    • コメント1件
    • チャッピー チャッピー 分かる分かるー(笑)
      私も、あれもこれもで欲張っちゃう!
      体を壊したら元も子もないもんね✧*。
      お互い無理せず頑張りましょう(。•̀ω-)b
      膝早く良くなります様に♡*.✽・
      2016.03.11 10:16
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