298日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.7kg 55kg 0% (あと4.7kg) 153.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.1% 20% 153.5cm 平均

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2016年03月09日

  • こっぷー

    歩数→9570歩

    今日は昨日のメンチカツが原因だったのか少し胃もたれ気味でした( ¯•ω•¯ )
    でもお腹がすくのは何でだったんだろう…

    明日は飲み会なので暴飲暴食しないように気をつけます\( ¨̮ )/♡

    朝食

    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    干し芋
    250kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    昼食

    巻物
    150kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    280kcal(2食分)
    こんにゃく麺キムチあえ
    60kcal(1食分)

    間食

    ミルフィーユ
    200kcal(1食分)
    ブラックサンダー
    120kcal(1食分)
    お菓子
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1630kcal09:29
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実践中のダイエット方法

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