58.2kg 29.2%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 58.1kg 52kg 48% (あと6.1kg) 153cm 58.1kgの体型
    体脂肪 31.2% 29.2% 25% 153cm モデル

 » 
2016年03月10日

  • やゆ

    ここ最近 楽しい集まりが多く日々の努力を水の泡にすることが多かったものの、生理が終わった途端に1日で1キロの減量。

    生理前1週間豆乳ダイエットの効果かな?
    元々生理前も生理後も目立った体重の増減はないタイプだったのだけど。

    しかし、生理一日目に普段はほとんどない生理痛が激しく、これも豆乳のせいか!?とも。
    次も試してみて継続するか考えよう。

    便秘対策のオリーブオイルは今のところ全く効果なしです。
    4日便秘→便秘薬に頼る
    というサイクルが出来てしまっている…。
    本格的にほかの対策も考えないと。

    運動は、腹筋と背筋を最低50回、スクワット3秒キープ×10回、3分フィットネスというアプリを使ってストレッチ、等を続けています。
    動画を見ながらのエアロビクスはもうほとんどやっていない…。
    半身浴は続けています。

    この先しばらくは人と会う用事がないので、きちんと自炊をして(金欠だし節約も兼ねて野菜スープとゆで卵ばかり)、ダイエットに勤しみます。

    今月中にあと-2キロを目指して。

    カロリー合計:09:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    が、これではテレビに集中することができず、本格的なエクササイズになってしまいます。無理をして腹筋運動をすることはな ... ると、ますます運動をする気にはならなくなってしまうところだが、脂肪の燃焼の効果は低めであっても、筋肉を刺激する機会を1日に何度も作ること ... 、そんなことを考えるだけで運動を諦めてしまう人も多いはず。 フィットネスクラブに行って ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    。何よりも、私はオリンピックを目指しています。それがすべてを導く夢なのです」と語っている。 ・16歳でオリ ... 」と語り、「成功や失敗で判断されることが多い世界や競技の中で生活していると、自分自身が試合に飲み込まれそうになってしまいます ... 逆境が、セルゲイを強い選手へと育てた。彼は完璧を求めている。「私はまだ、あらゆることが完璧になったというところに向かっている ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • アラレママ
  • みやねん
被ライバル - 全てを見る
  • さくら
  • のんたん
  • アラレママ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
やゆ
やゆ

153cm 56.1kg

日記
183
ライバル
2
被ライバル
3