水分に一喜一憂したくない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.5kg 69kg 13% (あと9.5kg) 155.5cm 78.5kgの体型
    体脂肪 40% 39.1% 35% 155.5cm モデル

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2016年03月10日

  • ビビ

    週末は外食
    今週は普通にたべてる+お菓子の過食m(_ _)m

    結局、水分の増減だけなんだよね。
    むしろ太っていてるから

    ここらで気持ちを切り替えたいものです。

    ピザパン 一切れ(ロールパン半分くらい)
    カフェオレ

    手作り弁当
    コロッケ
    牛肉とピーマン炒め
    エビとアスパラのオーロラソース
    揚げ餃子
    ご飯

    ムーンライトクッキー2枚

    ヨーグルト(イチゴソース)

    coffeeフレッシュ3

    あられ小袋2
    アルファベットチョコレート5個
    ビスケット2枚
    カフェオレ

    トマト小1個・アスパラ ゴマドレ
    カレー
    ロールパン2個

    特別多くもないけど
    少なくもない食事ですね~。

    もう少し努力を要しますね^^;

    カロリー合計:09:41
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