食物繊維ダイエット

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 54.7kg 50kg 72% (あと4.7kg) 162.5cm 54.7kgの体型
    体脂肪 35.8% 25.8% 20% 162.5cm 平均

 » 
2016年03月10日

  • 未央

    最低値まで残り300g!!
    前日比-400g!!

    昨日の食事
    朝→プロテインドリンク
    昼→トルティーヤ(照り焼きチキン、タルタルソース)4ヶ、豚汁
    夜→プロテインドリンク

    生理中や生理前は過食気味になりやすくなります。
    また、ストレスでもお菓子や炭水化物を食べたくて仕方なくなります。

    その時にはガマンせず、食べちゃう私ですが、そんな食べたい時に愛用しているものを紹介します。

    DHCダイエットプログラム『食べたい時のダイエット茶~玄米緑茶』
    です(笑)
    名前そのまんまですが、基本、食べ痩せを目指してダイエットしている私は置き換えしない時は必ず食べ順を意識して、野菜から食べています(^-^)

    それは炭水化物や脂質を食べる前に食物繊維を口にする事で、急激な血糖値の上昇を防ぐようにしているからです。

    ただ、食べたい食べたい、ストレスや生理前でどうにも食べたくて仕方ない…時に、この『ダイエット茶』を飲んでおくと、その日や翌日には一時的に増えてはいても、数日した時にはリバウンドの解消が早い事が多いです。

    もちろん、食べぱなしはダメですが気休めな部分もありますが、私みたいに炭水化物や油っぽいもの、甘いものがやめられない方にはお勧めです(^-^)

    食物繊維5g取れて、20包入っていて携帯にも便利で嬉しいアイテムです♪

    おやつタイムに沢山食べちゃう方はぜひ試してみてくださいね♪

    カロリー合計:10:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.230 - 腹八分目を心がけよう

    ドウ糖の吸収が抑えられればよいので、食物繊維が多いものを食べるようにします。食物繊維が多い玄米などを食べる ... 肉や豚肉は脂肪を取り除く、鶏肉でも脂肪が多い皮は取り除いて、できれば脂肪が少ないささ身を選びます。 炭水化物が含まれた食品を食べたいときには ... 。 血糖値が大きく上昇しないようにするには、どうすればよいですか? ブ ... vol.230 - 腹八分目を心がけよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    体重測定のおかげで、予想以上に増えていた時は何故なのかと考えたりするようになり、その日一日の食べるものを調整した ... われたので、そのようにしています。おそらく、余分な水分の排出がされ、おなかの中にも食べ物が残っていない状態になりやす ... ったうれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あすぽん
  • ぽんず
  • めぐ
  • わい
  • トキ
  • ねこ
  • あんこ
  • ゆるこ
  • エマ
  • c♡
  • まみーぬ
被ライバル - 全てを見る
  • あすぽん
  • なな
  • ぽんず
  • かゆかゆ
  • 目指せ‼︎いい女‼︎
  • めぐ
  • アリアナ
  • わい
  • berryberryberry
  • あんこ
  • sio
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
未央
未央

162.5cm 61kg

日記
185
ライバル
20
被ライバル
31