63日目 前日比 -0.2 TOTAL-2.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 64.5kg 60kg 38% (あと4.5kg) 169.7cm 64.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 169.7cm 平均

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2016年03月10日

  • ミユキチ

    * 朝食 * 400
    豆乳青汁 50
    チョコレート 80
    萩の月 130
    ココナッツオイルいりココア 140

    * 昼食 * 470
    ソーセージ 150
    ブロッコリーのペペロンチーノ 100
    あったかやっこ 50
    コストコラザニア1/8 170

    * 間食 * 240
    ココナッツオイルいりココア 140+100

    * 夕飯 *450
    ポークチャップ 200
    目玉焼き100
    もやしツナサラダ 100
    味噌汁50

    * 夜食 * 180
    ハーゲンダッツ 180


    * 運動 *
    ウォーキング ×
    筋トレ ×
    ストレッチ ×
    半身浴 ○

    大人のカロリミット昼、カロリミット夜食前

    昨日は朝から生理がきちゃって
    あちこち痛いし頭はぼーっとするしで
    自分甘やかしDAY☆
    最低限のことだけしてひたすらゴロゴロしてました

    カカオ欲求がすごかったんだけどチョコレートがなくて、ココアを飲んでました

    夜のハーゲンダッツは旦那氏とシェアで気休めにカロリー抑えました(笑
    ひっさびさで美味しいかった(*´˘`*)

    今日はすこし運動しよーっと!

    生理中 カロリー合計:1640kcal10:25
    •  
    • コメント10件
    • こうマム こうマム ハーゲンダッツは添加物が少ない点はオススメです(^-^)
      ラザニアLOVE‼︎食べたい‼︎
      2016.03.10 13:16
    • 雪子 雪子 ハーゲンダッツシェア偉すぎます!!私ならこっそり完食です(笑)ゴミも見えないように処理します( ̄▽ ̄) 2016.03.10 16:34
    • みとひ みとひ 体調如何ですかー!?

      最近ミユキチさんの日記に萩の月が登場してますが、
      そちら方面の方なのですか!?
      萩の月、お勤めしてる時は長期連休明けに宮城出身の同僚が
      よく買ってきてくれて食べた思い出があります♪♪
      美味しいですよねー(*^^)v
      2016.03.10 22:00
    • あざらし あざらし 旦那さまとハーゲンダッツシェア、素敵です♪
      そういうの良いな~と思います。
      私もココナッツオイル試してみたくなり、今日ゲットしてきました。
      ココアに入れてもおいしそうですね~♡
      2016.03.11 00:25
    • はむ子 はむ子 温奴とコストコのラザニア

      美味しそう〜

      寒い時におうちで食べるハーゲンダッツはなんであんなに美味しいのでしょう
      (o´罒´o)ニヒヒ♡
      2016.03.11 01:08
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      なるほど~^^
      しりませんでした@添加物

      今日糖質OFFのアイスかってみました^^
      今度欲求が抑えきれないときに食べてみようとおもいます~
      ラザニア、私もLOvEです♡
      2016.03.11 10:33
    • ミユキチ ミユキチ > 雪子さん
      雪子さんかわいい~、わらっちゃいました(笑)

      もちろん1個1人で食べたかったんですが
      シェアしたら食べれるけどカロリーも減らせるなとおもって(笑
      それだけです(笑

      ちなみにキャラメルトリュフとかいう限定のでおいしかったです♪
      2016.03.11 10:35
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      ウフフ、ただただ食いしん坊でどうしても食べたかったので
      シェアして罪悪感を減らしただけなんですよ(笑
      色々味見したいので半分コは我が家の基本です( '﹃' )♡グウ

      ココナッツオイルゲットされたんですね~^^
      私どうしても油浮きが気になっちゃってコーヒーとか飲みにくいんです、残念
      でもココア味が濃いので油浮きがそこまできにならず気に入ってます
      カロリーはとっても問題なんですけどね…

      相性いいものが見つかったら是非教えて下さい!
      2016.03.11 10:40
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      お昼の用意するのもめんどくさくて
      冷凍庫から出してチンでした
      1/8サイズなんですがもう一個たべれたなぁ(笑
      おいしいです^^

      ハーゲンダッツ、ほんと久々で幸せでした♡
      2016.03.11 10:42
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      萩の月、このあいだお義姉さんから送られてきたんです
      旦那さんが山形に帰省したときにお土産で狩ってきてくれたそうです
      昨日が最後の1個でした~
      ほんと、おいしいですよね^^
      久しぶりに食べれて嬉しかったです!

      体調は今朝復活しました
      運動再開しまーす٩( ´ω` )و
      2016.03.11 10:45
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