ダイエットスタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56kg 49kg 0% (あと7kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 標準

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2016年03月10日

  • たまご


    人生最後の
    ダイエットスタート!

    これまで
    何度リバウンドしたことか。

    ゆっくりリバウンドなく
    やせたい(^.^)♪

    朝:白米
    黒豆
    ひじき煮
    鯖のカレー風味炒め
    卵焼き
    フルーツグラノーラ少し

    腹筋、スクワット、自転車漕ぎ

    飲みものは白湯にする。

    食後にココア二杯飲む。


    カロリー合計:10:49
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163cm 55.9kg

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