1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.7kg 58kg 4% (あと6.7kg) 171cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 171cm 平均

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2016年03月10日

  • 大豆

    64.7→65.1

    朝 ヨーグルト、りんご1/4、ココナッツオイル入り豆乳

    昼 とり天おろしそば

    夜 白菜とえのきの味噌汁、納豆、ご飯、豚肉とじゃがいもの炒め物、プチトマト、キャベツのサラダ、フルーツ

    間 シュークリーム、ダークチョコ、大豆

    食べ過ぎである

    生理中 カロリー合計:10:54
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実践中のダイエット方法

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大豆
大豆

171cm 63.6kg

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