5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 50.3kg 45kg 17% (あと5.3kg) 154cm 50.3kgの体型
    体脂肪 33% 31.4% 24% 154cm 理想

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2016年03月10日

  • りぃ

    レッグマジック1分×2
    入浴60分

    昼☆
    トマトジュース1.5杯 75kcal 糖質15
    パイナップル100kcal 糖質10

    自転車15分×2

    夜☆
    カップラーメン256kcal 糖質33.6

    レッグマジック1分×2
    ウエスト捻り100回
    スクワット10回×6
    後ろ腿上げ50回ずつ

    トマトジュース1杯 50kcal 糖質10
    カイテキオリゴ

    入浴85分

    カクテルパートナー100kcal糖質3.5


    まだ便秘気味。。。
    一気に落としたいので今日からゆるめの糖質制限始めます。
    1日100g以下を目標に。


    夜中に大出たーーー!!!!♡
    まだまだお腹にたまってる感じだけど、また近々出そうだから楽しみ♡
    一気に体重減るかな〜〜(⌒▽⌒)

    夕食

    食事
    581kcal(1食分)食事

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    カロリー合計:581kcal11:02
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りぃ
りぃ

154cm 51.5kg

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