ふえた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44kg 40kg 67% (あと4kg) 156.5cm 44kgの体型
    体脂肪 32.1% 24.2% 18% 156.5cm 平均

2016年03月10日

  • りーちゃん

    今日は、気管支炎だいぶ落ち着いています。きのうの夜、お布団に入ってしばらくと今朝、起きた時、激しい咳がゴホゴホ出て苦しかったです。でも、きのうは、夜中、寝ている時の咳はなかったようでいくらか楽でよく眠れました。
    お通じありました。でも、きのう、玄米パンをたべて、小麦粉、砂糖、マーガリン、イーストを摂ってしまって特に糖質摂取から血糖値が急激に上がりインスリン(肥満ホルモン!)が大量に分泌されたため600グラムもふえていました
    ❗️チョーショック‼︎やはり、パンは怖いですね‼️たべなければよかったです。しばらく、パン、白い糖質はご法度です。ホントにコワ〜イ
    。ウエストは62でした。体重はふえているのにウエストは1㎝のサイズダウンでした。

    カロリー合計:11:03
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