あと16日、リトモス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.4kg 48kg 39% (あと6.4kg) 163cm 54.4kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 美容

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2016年03月10日

  • ぶたさん

    リトモスだからって朝からがっつりすぎたので昼抜きました(;´д`)

    今日はリトモスでもやもやするめんどくさい事が起きたのでそのもやもやをカロリー摂取に繋げないようにしなくちゃ!!!(>_<)

    ⭐食事⭐

    スープカレー222
    ・温泉卵ごはん360
    ビスケットヨーグルト91
    ロールパン120
    (酵素**)
    緑茶
    793


    なし



    豚キャベツ253
    ビール230
    チューハイ378
    861

    夜にカロリー摂取しすぎ...

    ⭐痩活⭐
    目覚めヨガ1ポーズ
    NHK体操10分
    朝ヨガ2ポーズ
    パワーヨガ15分
    朝頭皮マッサージ
    リトモス60分
    ウォーキングマシン45分
    リンパマッサージ

    カロリー合計:1654kcal13:46
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