足上げ腹筋。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.6kg 50kg 0% (あと8.6kg) 157cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

 » 
2016年03月10日

  • はる

    https://welq.jp/7528

    腰痛持ちな上に腹筋がまったくない状態なので、
    腹筋をする時はできる限りの高さまでやる→腹の上の部分しか痩せないで下腹部ぽっこり

    だったのですが、このやり方覚えてようやく下腹に効く運動ができるようになった。
    腰痛もちは気をつけた方がいいみたいなので週1ぐらいにしようと思うけど
    減らしたいところは減ってくれているかんじ

    カロリー合計:13:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    から。 皮下脂肪を減らそうと思ったら、まずは内臓脂肪を減らすために、有酸素運動によって脂肪を多く燃焼させるようにするか ... す方法はありますか? 二の腕は皮下脂肪がつきやすいところで、バイバイをするように腕を振って、二の腕が揺れるようなら皮下脂肪が多いと判断する ... 状態で、腹部は内臓脂肪の上に皮下脂肪がついた状態になっている ... vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    、なるたけ闘病生活は短くしたいなって。まあ自分で死ぬわけにもいかないしね、ポックリと突然死んだら運がいいなおれって思うけど ... ね、全然。中身は。僕はむしろ、若い時の下品さってのはもう一回、経験したいなって思うくらい楽しかったね(笑 ... )。いろんな失敗もしたけど、もっともっと失敗しとけばよかったって思うよ。そうすりゃもっと、芝居が上手くなってたんじゃないかって ...

    ダイエットNEWS
  • WEDDING VILLA ANGE MIEL

    多治見 一軒家貸切のプライベートなウエディング!別荘で過ごすようなリラックスできる1日 ... WEDDING VILLA ANGE MIEL ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • gemini62
被ライバル - 全てを見る
  • gemini62
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
はる
はる

157cm 58.6kg

日記
8
ライバル
1
被ライバル
1