3/9

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 58.5kg 55kg 22% (あと3.5kg) 163cm 58.5kgの体型
    体脂肪 20.3% 19.3% 14% 163cm 標準

2016年03月09日

  • 紅のこーちゃん


    パン・ヨーグルト・納豆・チーズ

    弁当

    アジの開き、鳥胸肉

    なんか体重落ちたぞ・・・
    何もしてないのに

    カロリー合計:14:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... が膨れるものばかりを選んでいたのでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいの ... いしく感じるので手が伸びてしまいがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して ...

    ダイエットラボ
  • 砂糖を使っていないのに低カロリーで甘い、『北のジャム』新登場

    内に吸収されにくいという性質を持っているのも特徴だ。  「あまいものは大好きだけどカロリーが気になる…」という人でも、パンやヨーグルトにたっぷりのせて楽しめる味に仕上がっているので、是非試してみてはいかがだろうか。 ... わいらしいビンに詰めて、3種が一度に味わえる贅沢なセットだ。  砂糖を使っていないのに、と ... ろけるような甘さのジャムとなっており、低カロリーなのもポイントとなっている。    また、甘さの秘訣として、でんぷんか ... 砂糖を使っていないのに低カロリーで甘い、『北のジャム』新登場 ...

    ダイエットNEWS
紅のこーちゃん紅のこーちゃんさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 骨付ワタチキ
  • HD
  • じゃぱーん
  • みなみな
  • 白い濃豚
  • じゅんいっちゃん
  • あしゆか
  • ダイエッターよっしー
被ライバル - 全てを見る
  • 骨付ワタチキ
  • HD
  • じゃぱーん
  • みなみな
  • 白い濃豚
  • じゅんいっちゃん
  • あしゆか
  • ダイエッターよっしー
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
紅のこーちゃん
紅のこーちゃん

163cm 57.7kg

日記
16
ライバル
8
被ライバル
8