残り4.6㌔(´△`)↓

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 58.6kg 50kg 0% (あと8.6kg) 166cm 58.6kgの体型
    体脂肪 25% 25.5% 18% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年03月10日

  • ぷ-さん

    ■朝(7:30)
    バナナ+豆乳+ヨーグルト

    ハーゲンダッツ 245㎈

    ■昼(14:00)
    ※お弁当
    炊き込みご飯
    唐揚げ
    ひじき煮
    卵焼き

    ■夜(20:30~22:00)
    酎ハイ 162㎈
    コーンスープ 84㎈
    酎ハイ 193㎈×2 386㎈
    つまみ 色々

    約780㎈


    * ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *

    はははー。
    体重やばー(´;ω;`)

    昨日お休みdayのおかげで、
    凄いことに... ʷʷ

    デブ嫌だ( ºωº )チーン…

    カロリー合計:14:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    く速さによって効果が変わりますか? 歩くことによるエネルギー消費量は体重や筋肉量、年齢、性別などによって異なってきますが、ゆっくりとした時速5kmほどの歩行で80 ... く時間を長くすれば運動効果は高まるので、同様の効果を求めることはできます。歩幅が身長の50%だったとすると、45%になると30 ... 50cmの人なら67.5cmということになる。これは身体に負担がかからない、歩 ... vol.186 - 大股で歩こう ...

    ダイエットラボ
  • あなたは“お弁当”を毎日作っていますか?…お弁当作りに関する調査

    %)」、「おにぎり(30.7%)」の定番が続いたが、「ごま(24.9%)」、「炊き込みご飯・チ ... りや栄養バランスにも配慮している様子がうかがえた。  そこで、『お弁当のおかずでよく利用する市販品』を聞いたところ、「冷凍から揚げ(38.7 ...  オレンジページが運営する「オレンジページnet」は、お弁当 ... あなたは“お弁当”を毎日作っていますか?…お弁当作りに関する調査 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ぷ-さん
ぷ-さん

166cm 55.2kg

日記
22
ライバル
0
被ライバル
0