64.5kg 35.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 64kg 58kg 7% (あと6kg) 160cm 64kgの体型
    体脂肪 34.8% 35.5% 30% 160cm 平均

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2016年03月10日

  • 風鈴

    朝) カボチャシチュー クリームパン アイスカフェオレ

    昼) サラダいっぱい ハチミツグラノーラとミルク ふんわりちょこクロワッサン

    おやつ) ゴディバ2枚 生チョコ一粒 ガリガリ君桜もち

    夜)鍋 ごはん抜き。

    寝る前)みかんチューハイ

    カロリー合計:14:56
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実践中のダイエット方法

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160cm 65.2kg

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