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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.1kg 79kg 50kg 14% (あと29kg) 164cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 標準

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2016年03月10日

  • ぽにょ

    朝 ご飯 マグロ

    昼 ひよこ豆 ツナフレーク ハモス ナン

    夜 マグロ キャベツ 大豆肉 コーンスープ 豆乳ヨーグルト

    運動 piloxing ステップ30 筋トレ

    カロリー合計:1300kcal15:06
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実践中のダイエット方法

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ぽにょ
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