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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 84.1kg 55kg 35% (あと29.1kg) 157cm 84.1kgの体型
    体脂肪 44% 40.8% 27% 157cm 理想

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2016年03月10日

  • 蘭

    昨日焼き肉だったけれど、朝昼酵素ドリンクで過ごしたので、体重は減っていた。
    こうして調整していこう。


    朝 酵素ドリンク。コーヒー。

    昼 糖質ゼロラーメン。コーヒー。

    夜 酵素ドリンク青汁入り。アサヒスタイルフリー1本。大根おでん。温豆腐味噌かけ。

    エクササイズ、なし。
    肘の痛みのため。

    カロリー合計:17:34
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 焼肉食べても調整したら減るのだねえ

      ダイエットしながら美味しいもン楽しみたい
      (o´罒´o)ニヒヒ♡
      2016.03.11 01:29
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      酵素ドリンクは蘭さんに合うのかもしれませんね。
      肘が治ってエクササイズをプラスしたら効果覿面ですね♪
      2016.03.11 16:13
    • 蘭 > はむ子さん

      そうだねー。

      朝昼を酵素ドリンクだけってのは辛かったけれど、夜にガツンと肉だったから良かったよ。

      2016.03.12 14:44
    • 蘭 > りきぼうさん

      酵素ドリンクの置き換えはお腹減りますが、二時間おきくらいに飲みますので我慢てまきます。

      なかなか酵素ドリンクもいいですね。

      肘はまだ痛いのですが、ダイエット頑張ってますよ。
      2016.03.12 14:46
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蘭

157cm 78.3kg

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