記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.6kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.6kgの体型
    体脂肪 29% 24.1% 165cm 理想

 » 
2016年03月10日

  • あしべ

    [前日より ±0.0kg]

    週末に生理の予定なのですが、今月のPMSは身心共に不調で
    まだ少し記録のみの日記が続くと思います(;´ω`)ゞ


    【食事】

    10:00  *C30
    素材のチカラオニオンスープ[+ピザ用チーズ]

    12:45  *M50↑↓ *E3
    セブン金のビーフカレー[+大麦ごはん100g]、ゆで卵3コ

    18:30  *M140
    チキンソテー(バター醤油)、玄米茶(ホット)


    +マルチビタミン&ミネラル、ヘム鉄


    【お通じ】

    ×


    【運動】

    ストレッチ
    腸もみ



    カロリー合計:18:21
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの PMS期は体調管理もむずかしいし、気持ちも滅入りがちですよねえ。
      なるべくゆっくり、リラックスしてお過ごし下さい(*´ω`*)
      2016.03.10 18:55
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。
      お疲れ様です。

      PMS期は体調や精神が安定しませんよね。

      ゆっくり過ごしてください。
      2016.03.10 20:27
    • みとひ みとひ 大丈夫ですか!?
      ご無理なさらずゆっくりお過ごし下さいね~(^ー^)
      お大事に☆
      2016.03.10 21:50
    • あしべ あしべ > ゆのさん
      > やえ桜さん
      > みとひさん

      温かいお言葉ありがとうございます!
      早く生理が済んで調子が戻って来てほしいです(´ω`*)

      2016.03.11 17:04
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