五日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 50kg 45kg 3% (あと5kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 21.8% 160cm 平均

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2016年03月10日

  • 目指せ45

    今日は寒いっ!お風呂につかろう。
    ヨーグルトを変えたら調子がよくなった♪

    【朝】味噌汁 ヨーグルト はっさく かぼちゃの煮物3個
    【昼】ごはん 味噌汁 ゆで玉子 いかの煮付け 納豆 黒豆
    【間】ウェハース2枚 カフェオレ 金柑3個
    【夜】山芋揚げ3個 鶏むね肉の南蛮 せりのお浸し ブルーベリー酢 キャベツとにんじんサラダ ごはん

    久し振りの揚げ物。お腹いっぱいだぁ。

    カロリー合計:18:53
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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