食べ過ぎた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.4kg 43kg 24% (あと4.4kg) 155.5cm 47.4kgの体型
    体脂肪 24.8% 23% 0% 155.5cm 理想

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2016年03月10日

  • mikiii

    朝 キャベツ、納豆、大根おろし、味玉
    シャケ粥、ヨーグルト 350カロリー

    ジム後 キャベツ、ソイライス、シャケ
    464カロリー

    間食でチョコ食べてしまったー
    ついでに柿ピーも… 460カロリー

    合計1274カロリー
    やばーいカロリーオーバー

    ジムで500カロリーは消費した。

    ソイライスはたんぱく質やばい!
    木綿豆腐で作ったよ〜でもカロリー高い…

    運動

    肩、胸、背中、ウォーキング、ランニング
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:19:08
    •  
    • コメント2件
    • みか みか 参考になります! 2016.03.10 19:20
    • mikiii mikiii > みかさん
      ありがとうございます。
      2016.03.10 19:29
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