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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61.2kg 54kg 0% (あと7.2kg) 157.5cm 61.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 体重とBMI

 » 
2016年03月10日

  • riku


    【記録】

    今朝はばっちりお通じでウキウキで体重測ったけど、
    0.1しか減ってないなw
    もうこれはしっかりついてしまった模様。。。
    先生に叱られる覚悟していかないと。。w
    今日は睡眠も問題ないです!

    胎動が手か足かわかるようになるって聞いていましたが、
    本当にそうなんですね。
    「今ここに足がある!」
    って触って分かるようになって、一生懸命突っ張ってる感とか、
    萌え~♪ちょーかわいいvv
    まだ足型見えませんがねー、見えたらまた楽しいでしょうね~。

    たくさん話しかけるのがいいと聞きますが、
    やっぱり話しかけるのいまだに恥ずかしくて、
    なんとなくお腹をさすったりトントンするくらいですw
    猫とかには猫なで声で話しかける癖にw
    私が寝ている間に、旦那さんがお子が蹴ったところをトントンすると
    トントンし返してくる遊びとかをやってるらしいですが、
    全く気づきませんでした。。。起きてる時にやってくれw
    私も一緒に遊びたいw

    ガリガリ君桜餅は、まぁおいしかったけど、
    150kc使ってそれ食べるなら、さくらんぼミルクティ飲みたいです。
    桜の味あんまりしなかった(桜よりミルクって感じ)。
    餅はあまくておいしかった。


    [[食事]] 1216kc
    栄養もそれなりに足りてるみたいだし、もしかしたら普段からこんくらいでほんとは大丈夫なのか?
    今食べ過ぎ感があって、産後に胃袋戻せる気がしないんですよねー。

    朝:222
      シーチキンゆで卵キャベツサラダ○●● 100
      パンプキンスープ ○△122

      メープルパン◆160

    昼:社食612
    ご飯◆
      ポークケチャップ●
      ごぼうレンコンサラダ○
      キャベツブロッコリ○
      ひじき○
      菜の花の味噌汁○

    夜:222
      シーチキンゆで卵キャベツサラダ○●● 100
      パンプキンスープ ○△122

    間食:

    ◆主食    2
    ●主菜    5
    ○副菜    8
    ▲果物    0
    △乳     1

    [[カフェイン]] 
    コーヒー

    【運動】
    行き 3km
    帰り 3km

    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:19:23
    •  
    • コメント6件
    • ゆの ゆの おおー!赤ちゃんの成長を感じますねえ(*´ω`*)

      ガリガリくんってそんな味もあるのですねえ!
      なんか一時コンポタ?とか聞いたような気もしますが、色んなのがあるんですね(笑)
      2016.03.10 21:29
    • みゅんみゅん みゅんみゅん 足のつっぱりやたまに動いた時に骨がコリッとなる感じにビックリしちゃいます◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
      ポンポンして遊ぶの楽しいですよね♪
      うちは話し掛けてやれてないなぁと思います。
      お姉ちゃんやお兄ちゃんの声はすごく聞こえているはずやから
      物音たてても寝てくれる子になるかも(✿→艸←)㋒㋛㋛

      春の食べ物、たまらんですね♡
      私も桜とか聞くとついつい、、、
      今はなるべく我慢していますが
      桜餅、食べたい♡
      桜ソフト食べたい♡
      桜あん食パン食べたい♡

      明日の健診、どれだけ成長しているか楽しみですね☆
      2016.03.10 22:18
    • みとひ みとひ おはようございます♪
      昨日はコメント&ライバル登録ありがとうございました!!
      私も登録させて頂きますので、今後とも宜しくお願いしまーす♡

      私もさくら味に目がなくて・・・ガリガリ君の桜餅味気になってましたが
      ミルクの風味の方が強いのですねー(>_<)
      私は昨日チロルチョコの桜餅味をゲットしました!!
      今日食べてみようと思います(^_-)
      2016.03.11 08:10
    • riku riku > ゆのさん

      変なのたくさん作ってますよ!ガリガリ君w
      次回はアセロラで、ガリガリ君、安全に走ったかって言われてるらしいですw
      2016.03.11 11:40
    • riku riku > みゅんみゅんさん

      桜ソフトとか〜✨
      考えただけで幸せな気持ちになりますね❤️❤️

      ほんとにお腹に別の生命がいるってほんとに不思議な感じです❤️
      2016.03.11 11:42
    • riku riku > みとひさん

      来ていただいてありがとうございます❤️❤️
      桜味〜、本当に幸せですよね✨
      スタバの桜ラテ、紅茶花伝のさくらんぼミルクティ❤️
      チロルチョコは知りませんでしたーーー!!めっちゃ食べたいです✨
      2016.03.11 11:45
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