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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 51.1kg 48kg 72% (あと3.1kg) 156cm 51.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 0% 24% 156cm 平均

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2016年03月10日

  • まゆら

    今日は、また、キーボードに向かい詰めで、疲れちゃったけど、やりたいことって、頑張れる~(^_^)/

    ダイエットも、そう。痩せたいんよ。やりたいことなんよね。カッコイイ、スリム、綺麗。健康~♪

    生活の一部に。
    お風呂と、ストレッチ、マッサージ。
    たまに、スクワット。

    食事は、やっぱり、基本、1日1食だけど、最近は、栄養摂取、考えるのにはまってます。今日は、ビタミンAが、!かなり、不足。ニンジン、カボチャ、かな?

    ビタミンAは、肌荒れ解消になるみたいなので、しっかり、とろうと思います。
    気にしなくても、食べてる。甘いものや脂っこいものは、ほしくないって、なるように~~((+_+))

    生理中 カロリー合計:1337kcal19:55
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 甘いものや脂っこいもの の誘惑って
      すごいよねええ。

      ビタミンA は肌荒れ解消にもなるんだぁ。
      ワタシも ニンジンやカボチャを食べようっと。
      素敵な情報、ありがとう( *¯ ³¯*)♡
      2016.03.10 21:17
    • ぽてこ ぽてこ やりたい事って頑張れますよね〜〜キーボードに向かってるまゆらさん素敵です(*^^*)
      ビタミン取らなきゃダメですね♪私も気をつけていこう。
      砂糖と油は食べちゃいますよね。欲しくない身体になりたいですね。(´・_・`)
      2016.03.10 21:26
    • ぴぴ ぴぴ そうそう!!

      やりたいことなら、楽しい!!

      ダイエットもやりたいこと、痩せてきれいになりたいってこと!!!

      なんだか改めて、ダイエット楽しいことだって、目からウロコで気づかせていただきました♡
      2016.03.10 21:31
    • まゆら まゆら > チョー偏食さん

      にんじんは、油と一緒にとると、ビタミンEが、吸収しやすくなるのだそうです。かぼちゃは、わたしは、とにかくレンジで温めて、ホクホクにして、そのままおやつみたいに、食べます。けっこう、美味しい。

      あ、干し芋にもずーっとはまってます〜〜
      2016.03.11 06:04
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