明日からそれを考えよう。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.8kg 69.9kg 88% (あと3.9kg) 169cm 73.8kgの体型
    体脂肪 41% 24.3% 17% 169cm 標準

 » 
2016年03月09日

  • Hymn

    1741日目。-29.0㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …6359歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1380kcal(朝150+昼430+夜800)
    ・消費カロリー…2160kcal
    ・カロリー差 …  780kcal

    水曜日の記録。


    雨でした。

    だけど、朝だけはなんとか歩けました。

    午後からシトシト降り出したので、
    以後は歩けず。

    なんとか6000歩オーバーで終了。


    帰宅後、会社の携帯に何人かからメールが。
    会社の人事異動に関するもの。

    お祝いのメールやその他の異動を
    非難するものなど。('◇')ゞ

    今年はちょっと大掛かりな人事異動。

    面倒くさいのと同時に、正直やることが
    多過ぎて頭が回らない。

    こういう場合、何を考えるかと言うと、
    どうやって仕事を分散するか、
    どうやって人を上手く使うか、
    に尽きます。

    明日からそれを考えよう。

    カロリー合計:1380kcal20:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    ための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... 量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラスすればよいことが ... 肪の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 【木暮祐一のモバイルウォッチ】第44回 ウェアラブル型デバイス、普及の鍵は?!

    界では見かけるがわが国では使用している人は稀である。その理由を考えるべきである。北九州の講演で筆者は携帯電話端末のデザイン ... ースト機能さえiPhoneでは割愛されていた(のちにiOSが多機能化してコピーペーストも搭載、昨今ではジョブス氏も嘆くのではないかというほどデザイ ... ダとジェスチャ入力機能を備え、物に触れるような自然なアクションで作業を中断することなく、作業手順などの情報を表示できるというもの ... 【木暮祐一のモバイルウォッチ】第44回 ウェアラブル型デバイス、普及の鍵は?! ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ武蔵野

    南浦和駅 360度スクリーンの人気会場は必見!誰も体験したことのないウエディングを叶えて ... ベルヴィ武蔵野 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃお
  • マッキー
  • A♡M
  • 自転車おやぢ
  • ににこ
  • みゆっち
  • hiro
  • 蘭
  • komath
  • Hymn
  • かーかん
被ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • 一日坊主
  • ぶひぶひぶー
  • キケロン
  • ボブ
  • じろー
  • ほっちゃん
  • ごばめっぽ
  • プカプカポッコリ
  • プーミー
  • にゃお
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
Hymn
Hymn

169cm 75.8kg

日記
2003
ライバル
34
被ライバル
176