33日目→3/10〜スリム美人への道〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 80.3kg 55kg 14% (あと25.3kg) 157cm 80.3kgの体型
    体脂肪 48.5% 46.4% 20% 157cm 平均

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2016年03月10日

  • とも

    ヘルシア:16日目
    炭酸水:11日目
    プランクチャレンジ:チャレンジできず

    減ったー ヽ(*´v`*)ノ!!
    とりあえず少しずつでも減って欲しい(>_<)

    本日は実家へ。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。
    今週はもう行く予定はなかったけど息子のお風呂を一人で入れると湯冷めしちゃうので(*_*)
    旦那は帰って来るのが21時過ぎちゃうので⤵︎⤵︎

    運動も出来ないからヤバい (,,꒪꒫꒪,,)
    ご飯はバランスいいものが出てくるのでありがたい(笑)

    息子の風邪も良くなってきたので一安心。
    明日から家で運動できそうかな…?

    写真のお昼ご飯は揚げ出し豆腐半分残して息子へ(笑)

    昼食

    揚げ出し豆腐
    60kcal(1食分)60㌘
    白身フライ
    83kcal(1食分)56㌘
    トマトとキャベツ
    70kcal(1食分)ドレッシング付
    十六穀米
    151kcal(1食分)90㌘
    ナスの煮浸し
    111kcal(1食分)60㌘

    夕食

    生姜焼き
    134kcal(1食分)70㌘
    野菜 トマト
    40kcal(1食分)
    お吸い物
    5kcal(1食分)
    十六穀米
    151kcal(1食分)
    茶碗蒸し
    70kcal(1食分)半分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:875kcal20:30
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    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 実家でゆっくり出来ましたかー?

      ご飯が用意されてるのはありがたい〜
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.03.11 01:45
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おいしそう・・。
      バランスの良い食事って素晴らしいよね。
      作ろう作ろうと思っても案外むずかしかったりする。
      実家のお母さますごいですね。
      2016.03.11 16:51
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