風邪気味

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.9kg 49.1kg 46kg 36% (あと3.1kg) 157cm 49.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 22.9% 22% 157cm 平均

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2016年03月10日

  • かよぴ

    朝 ドライフルーツをつけておいたヨーグルト
    ドライカレーのライスコロッケ
    昼 アイスコーヒー
    夜 サラダ(大根、人参、ワカメ、卵、トマト)
    治部煮?(鶏胸肉、かぼちゃ、しめじ、ネギ)
    ドライフルーツをつけておいたヨーグルト
    納豆


    今日は1時間ちょいウォーキング(^O^)b

    やっぱり朝から食べると眠気が…(T_T)
    というか食べるとその後疲れる感じが…(T_T)
    でも食べるの好きだけどね( ̄▽ ̄)笑

    週末は友達と久々遊ぶから平日食べ過ぎないように調整せねば(`_´)ゞ

    そして久々かぼちゃを購入!
    煮物も久々で美味〜(@ ̄ρ ̄@)

    さて、明日はジム行こうかね(`_´)ゞ

    カロリー合計:1068kcal20:51
    •  
    • コメント7件
    • シロ(退会済み) シロ(退会済み) ドンマイ! 2016.03.10 21:26
    • せろり% せろり% いつも色とりどりで美味しそう*\(^o^)/*
      ドライフルーツをヨーグルトに付けておいたら、美味しいんですか?(^o^)/

      2016.03.10 22:59
    • 肉球 肉球 体調は大丈夫? 喉は治った?

      ええええええ〜〜〜〜っ!チョット!ねえさん!凄い偶然!
      私も今日、ヨーグルトに漬けたの食べたよ!!(◎_◎;)

      切り干し大根だけど…(^_^;)




      2016.03.10 23:06
    • かよぴ かよぴ > せろり%さん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      ドライフルーツをヨーグルトに一晩漬けるとプルプルなって美味しいです*\(^o^)/*マンゴーとパイナップルがオススメらしいです(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.03.10 23:30
    • かよぴ かよぴ > 肉球さん
      まだ完全復活ではないですが…もしかしたら鼻炎かもです(;´Д`A

      偶然ですね〜(^O^)‼︎
      切り干し大根をヨーグルトでって美味しいんですか∑(゚Д゚)⁉︎
      2016.03.10 23:40
    • シロ(退会済み) シロ(退会済み) ドライフルーツは乾燥してるぶん 糖質&カロリー高め(生とのグラム数比較)だから気をつけるっす>_< 2016.03.11 16:06
    • かよぴ かよぴ > シロさん
      結構ありますもんねー(;´Д`A
      とにかく食べ過ぎ注意ですね!…>_<…
      2016.03.11 19:03
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