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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.2kg 58kg 0% (あと15.2kg) 163cm 73.2kgの体型
    体脂肪 40% 43% 30% 163cm 標準

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2016年03月10日

  • sakura

    今日から朝食を始めてみた
    ごはん・シチュー・焼きサバ・青菜炒め・ヨーグルト 600


    ローカロ雑炊1個
    揚げ一番 一個
    ホワイトロリータ一個
    ブラックコーヒー一杯
    野菜一日これ一本 一本 200


    キットカット二個
    しらすせんべい4枚
    オールブランフルーツミックス一杯
    牛乳一杯
    ブラックコーヒー
    ヨーグルト少々 400

    カロリー合計:1200kcal20:54
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163cm 71.4kg

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