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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 34.9kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 34.9kgの体型
    体脂肪 15% 15.2% 18% 156cm 体重とBMI

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2016年03月10日

  • なずな

    *朝ごはん
    りんごとさつまいものパン
    グラハムクラッカー
    ギリシャヨーグルト レアチーズ風味
    カルダモンチャイ

    *昼ごはん
    ピザ チーズ&ベーコン
    ヨーグルトドリンク チアシード入り

    *おやつ
    プリン

    *夜ごはん
    親子丼
    ニンジンとさつま揚げの含め煮
    菜花のお浸し
    ひじき煮
    ウドとこんにゃくの酢味噌和え
    豆腐とネギのお味噌汁

    なんだかモヤモヤすっきりしない
    久しぶりにお洋服を衝動買い

    ★今日の歩数 6694歩
    ☆☆☆☆☆

    生理中 カロリー合計:21:00
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なずな
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