23日目(実家)計測なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61.3kg 55kg 19% (あと6.3kg) 155cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

 » 
2016年03月10日

  • smile

    やっと父親がインフルからの
    出勤(*´∨`*)ノ゚. :。

    今日は寒いから私も気をつけなきゃ
    (・・;)。

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    1015 カフェオレ
    1500
    海鮮弁当と海苔弁当半分ずつ

    (・_・;)昨日買ってたお弁当を
    母と半分ずつ

    2030
    フルーツたっぷりヨーグルト
    (バナナ・みかん・パイナップル)
    海老天

    しまった(・・;)胃袋が大きくなて
    食欲旺盛になてる

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    エア自転車こぎ
    足パカ
    ヒップアップ
    ウォーキング 30分

    食べてる量の割にわ
    運動してないかも(・・;)
    ウォーキングはJAに行くついでに
    上り坂がきつく。
    大周りに歩いての帰宅です
    通常の道なら苦しくないのに
    体力もかなり落ちてるのが
    分かります(・・;)

    カロリー合計:21:18
    •  
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155cm 62.6kg

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